Лишний вес
Откуда, собственно, берется лишний вес и когда лучше садиться на диету?
Из-за ихменившегося образа жизни, когда люди меньше работают физически и страдают от гиподинамии, но продолжают питаться, как прежде, возрастает склонность к полноте, ведущая, в свою очередь, к самым разным недомоганиям. Чтобы вернуть здоровье и хорошее самочувствие, многое из нас не прочь сбросить пару килограммов. Начинать новую жизнь и садиться на диету лучше всего с началом года и до прихода весны.
Как определить, какой вес является нормальным?
Нормальный ли у вас вес, или вы весите слишком много или мало, легко определить, зная свой коэффициент ИМТ (индекс соотношения массы тела и роста) или вычислив его по формуле Брока. Как это сделать, вы узнаете, прочитав наш материал на стр. 8—9. Если вес превышает норму более чем на 20%, то налицо избыточный вес.
Чтоозначаеттермин "ЗефсипГ ("критическая точка")?
Теория "ЗесрошГ. или "критической точки", говоритотом, что для каждого человека природой заложен свой биологический вес. который не может снижаться бесконечно долго до любого все более низкого предела.
Возможно ли, чтобы некоторые люди при одном только виде пищи поправлялись?
Однозначно нет! Правда, многие, начиная худеть, дают себе такие радикальные установки (например, "Никогда не буду больше есть шоколада"), что сами на себя оказывают давление, при этом, если они все же позволяют себе слабость, страдает их чувство собственной значимости, и рано или поздно у них возникает апатия: им все равно, сколько они едят и что будет с ними потом. Различают два вила едоков. Есть сдержанные едоки, они знают о своей склонности к полноте и сдерживают свои аппетиты, но все же быстро поправляются. Поэтому они высчитывают калории, не едят все подряд, постятся и соблюдают диету, не меняя при этом своего отношения к пише. А есть безудержные едоки, они, напротив, беспечно относятся к пише, едят все подряд, не прибавляя в весе. Они отдаются во власть своим желаниям и питаются, не обращая внимания на количество калорий.